o której

[...] już poprosiłem gościa do asekuracji (wcześniej nie było nikogo) ze względu na to że lewa ręka jest mocno odczuwalnie słabsza od prawej, bardzo łatwo mi wyłapać granicę do której mogę jeszcze machać sztangą - bardzo ładnie widać to na filmach nie udaje mi się utrzymać założonej progresji z ciężarami, na przyszły trening klatki w środę leci znów [...]

[...] choć chwyt mocno nienaturalny triceps: francuz leżąc wg techniki Piotrka Klojzego (filmik na końcu) - 25kg x 12/12/12/12, tutaj trzeba pilnować dość dobrze techniki, której cały czas się uczę, bardzo fajnie czuć pracę tricepsa prostowanie na wyciągu w szerokim nachwycie (też podpowiedz Piotrka) - 3 serie robocze po 12 powtórzeń [...]

[...] brać poprzez delikatne przesunięcie posiłków w moim żarciu zrobiły się 2 okna żarcia 1 okno to posiki o 7:00, 11:00, 15:00 potem przerwa w żarciu 5 godzinna, w trakcie której idzie trening/aeroby 2 okno to posiłki o 20:00, 22:00 przestawiłem się na taki tryb, zero ssania, jest OK w cyklu 8 zwiększyłem ilość białka, prawdopodobnie przez to [...]

Kuba, z czego bierzesz te ilosci spalonych kalorii ? Patrzac na cwiczenia, bardziej prawdopodobna jest polowa przyjetych przez Ciebie w tabelce wartosci, stad moje pytanie. Wiesz ze ja pisze bez zlosliwosci, ale musze tez o druga rzecz zapytac, skad pomysl na 12 serii na biceps ? Pytanie stad, ze jest to kompletnie odwrotna filozofia do tej, do [...]

[...] pierwszy kilkudniowy to jest mocne czitowanie zaraz po zakończeniu redu, drugi jednodniowy to odczyt popołudniowy więc nie w warunkach takich jak robię je codziennie) http://imageshack.us/a/img202/8752/zkdc.jpg analiza zerowa na której ładnie widać progres http://imageshack.us/a/img201/9320/yv0s.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] bbc knowledge - "10 rzeczy, których nie wiecie o odchudzaniu" można fajnych info się dowiedzieć (oprócz tego co większość z tego działu już wie) jakiejś babce mocno otyłej, której nie wychodziło odchudzanie sprawdzili na podstawie moczu ile zjada kcal, i kazali jej równolegle zapisywać i liczyć ona wyliczyła że zjada 1100kcal/dzień z badań [...]

Z badań nad snem wynika, że najbardziej korzystnie wpływa na nas drzemka, która trwa ok. 20 min tzw. power nap. Chodzi o to, że sam sen skład się z 5 faz i to, z której się "wyrwiemy" decyduje o naszym samopoczuciu bezpośrednio i nawet do kilku godzin po. W power nap nie zapadamy dalej jak w 2 fazę. Na zapis pulsometru mogą wpływać inne czynniki, [...]

Nie mówie tu tylko o tej jednej fotce na której jest to samo tylko o fotkach na których jest ta sama osoba a piszesz ze inne. poza tym koleś wyskakujesz z tematem który był wałkowany setki razy, poczytaj i poszukaj trochę zanim zaczniesz nowe tematy zakładać. IMO post do kosza. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-08-06 22:44:22

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-Fox-14-slider.png Konferencja prasowa przed UFC on FOX 14 Konferencja prasowa przed jutrzejszą galą UFC on FOX 14 na której walką wieczoru będzie pojedynek między Alexandrem Gustafssonem a Anthony Johnsonem. Być może jest to konferencja prasowa na której zostanie oficjalnie ogłoszona bardzo ważna informacja [...]

[...] i telefonach. Jeżeli chodzi o opalenice to nie jest to żadna szkółka lecha tylko wiążą współpracę z lechem poznań, chodzi mi o juniorów, a w tym młoda ekstraklasa lecha połaczyła sie z amica eronki której trenerem został mój dobry znajomy marian kurowski. Mecze będa rozgrywane we wronkach na ul leśnej. Jeżeli macie jakieś pytania to piszcie.

[...] Kozakiewicza to nie była przecież odpowiedź na to, że igrzyska w 1980 roku odbywały się w kraju, który łamał prawa człowieka, tylko na wrogość moskiewskiej publiczności, dla której liczyły się tylko radzieckie zwycięstwa. Myślę, że to nie będzie problemem. Dwa razy startowałam w Szanghaju i mam same miłe wspomnienia. Wszyscy byli dla nas [...]

[...] że jest tyśiące takich tematów ,ale każdemu się przyda wasza wiedza w końcu mamy rok 2008 i w niektórych przypadkach dużo się zmieniło. Dużo osób pyta o metanabol (Jelfa) której niestety praktycznie nie ma,i pytanie jakim innym lekiem można zastąpic polaka ?? scanbech,naposim,alchemia,axio czy może eurochem labs (najbardziej dostępne)?. [...]

[...] mogłem zatem powalczyć o medal w Los Angeles - wspominał. O medal w USA śmiało mógł też powalczyć Robert Skolimowski. Nasz sztangista startował w wadze superciężkiej, w której dominowali zawodnicy z krajów, które bojkotowały imprezę w Los Angeles. - To było wielkie zaskoczenie, że nie pojedziemy na te igrzyska. Była też wielka złość. [...]

[...] tym razem dość 'świeży', gdyż Oranjes ponownie zagrali z ZSRR i tym razem wygrali 2:0 po bramkach Van Bastena i Gullita. Jeszcze w roku 1989 Ronald trafia do Barcelony, której trenerem jest ktoś, z kim wcześniej nie mógł się dogadać, czyli Johanem Cruyffem. Tym razem jednak nie ma mowy o żadnych kłótniach, Koeman został przesunięty na [...]

[...] podała, że Maradona najprawdopodobniej przedawkował narkotyki. Jego osobisty lekarz powiedział, że o życiu piłkarza zadecydują następne dwie doby. Do prywatnej kliniki, do której trafił były piłkarz, przybyły tłumy fanów. Maradona został odwieziony do szpitala wczoraj wieczorem. Trafił tam prosto ze stadionu, gdzie w towarzystwie przyjaciół i [...]

[...] zatrzymały się w miejscu, no chyba, że udział w ćwierćfinale Ligi Mistrzów jest ogromnym osiągnięciem. Jak zadeklarował: "Chciałbym występować w lepszej drużynie, przy której mógłbym rozwinąć skrzydła". Frank Rijkaard już kiedyś wypowiedział się na temat Michaela Owena: "Pasowałby by On do taktyki Barcelony". Możliwe, iż [...]

[...] dalszej gry na Camp Nou Rezigera i Cocu jest skomplikowana, o tyle negocjacje z Davidsem to prawdziwa męczarnia. Problem nie leży w domniemanej umowie z AS Romą, na mocy której to Holender miałby powrócić do Włoch, jak donosiła prasa, lecz w liczbie sezonów i pieniędzy, których żąda popularny 'pit bull'. Zarząd nie ma zamiaru dawać podwyżek [...]

węgle - masz racje moje nie dopatrzenie. Nabiał - chodzi o chociażby różnicowanie diety, zapewnianie kompletu aminokwasów. Nie każdego stać na wołowinę której ceny w dzisiejszych czasach wariują, dlatego twaróg jest bardzo powszechny w diecie. To że rośniesz nie oznacza że masz dietę idealną - jak wiemy są 3 składowe ale często dochodzi 4 część [...]

zainteresowaly mnie te okrzyki, co oni dokladnie krzycza, u nas na balutach np. krzycza( sorry dla moderatora, ale musze zacytowac, moze sie okaze, ze tak samo krzycza) :"****a*****u jak ice dorwiemy to ci do***iemy!!!!!" czy o te okrzyki chodzi? aha i te techniki sa zbadane, wystarczy obejrzec film z Jetem Li pod tytulem "evil [...]

[...] się go pokonać bez konieczności bycia lepszym od niego przez całą walkę. Tak właśnie na to patrzę.” Anthony Smith wróci do Oktagonu w kwietniu na gali UFC Fight Night 173 na której zmierzy się z Gloverem Teixeira. Będzie to druga walka Smith’a po porażce z Jonem Jonesem na gali UFC 235 w marcu ubiegłego roku. W ostatnim pojedynku w czerwcu na UFC [...]